Dokter spesialis perawatan anti penuaan dan kreator konten kesehatan, dr. Clarin Hayes, memberikan tips untuk menjaga kesehatan mental di tengah paparan konten media sosial yang tinggi. Ia mengungkapkan bahwa era digital membawa berbagai dampak negatif seperti kecanduan media sosial, rasa takut tertinggal dari tren yang sedang ramai, dan perbandingan diri dengan orang lain di media sosial. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kecemasan, depresi, dan kesepian. Menurut Clarin, aktivitas online juga tidak dapat menggantikan interaksi langsung yang membangun hubungan emosional.
Clarin juga menyampaikan bahwa paparan informasi berlebihan dari media sosial dapat membuat seseorang mengalami kesulitan fokus, mudah terdistraksi, dan sulit menyelesaikan tugas. Stress digital kronis juga dapat mempercepat proses penuaan dan menurunkan kualitas kesehatan. Untuk menjaga kesehatan mental, Clarin menyarankan untuk meluangkan waktu tanpa aktivitas digital, mengonsumsi konten yang edukatif dan memotivasi, menggunakan gawai dengan tujuan yang jelas, serta membatasi asupan konten yang tidak bermanfaat untuk kesehatan kognitif.
Terlebih lagi, kesehatan digital dikatakan sangat penting karena dapat memengaruhi emosi dan kesehatan mental seseorang, yang pada akhirnya memengaruhi umur seseorang. Dengan demikian, penting untuk memperhatikan penggunaan media sosial agar tetap sehat secara fisik maupun mental. Semua langkah ini dapat membantu seseorang menjaga kesehatan mentalnya di tengah paparan konten media sosial yang begitu tinggi.
